為深入推進(jìn)心理育人工作，促進(jìn)心理健康知識(shí)的傳播，營(yíng)造陽(yáng)光、健康的校園文化氛圍，西安高新第一中學(xué)高中部精心策劃了以“為心賦能，悅享青春”為主題的5·25心理健康周系列活動(dòng)。

國(guó)旗下演講

5月20日，高一1班心理委員王悅悅同學(xué)在升旗儀式時(shí)做“為心賦能，悅享青春”為主題的演講，呼吁同學(xué)們愛(ài)自己才能更好的愛(ài)他人，并提供了為心賦能的具體方法。

為心賦能 悅享青春

高一1班 王悅悅

尊敬的老師、親愛(ài)的同學(xué)們：

大家好！我是高一1班的心理委員王悅悅，今天我國(guó)旗下演講的主題是——“為心賦能，悅享青春”。

暖陽(yáng)初照，草木葳蕤，本周我們將迎來(lái)5·25心理健康日?！?25”諧音“我愛(ài)我”，詩(shī)人王爾德曾言“愛(ài)自己，是終身幸福的開(kāi)始?！被蛟S你在“520”忙于向家人傾訴愛(ài)意，在“521”忙于向朋友表達(dá)關(guān)懷。但請(qǐng)記住，愛(ài)自己才能更好的愛(ài)他人。

在我們絢爛的青春旅程中，心理健康如同指南針，引領(lǐng)我們穿越人生的風(fēng)浪，找到心靈的港灣。因此，“為心賦能”，不僅僅是一句口號(hào)，更是我們應(yīng)當(dāng)積極踐行的生活哲學(xué)。如何做到為心賦能呢?

認(rèn)識(shí)自我，悅納自己的不完美

青春是一本太倉(cāng)促的書(shū)，我們?cè)诔砷L(zhǎng)的路上不斷探索，時(shí)而迷茫，時(shí)而堅(jiān)定。“金無(wú)足赤，人無(wú)完人”，學(xué)會(huì)認(rèn)識(shí)自我，要誠(chéng)實(shí)地面對(duì)自己的優(yōu)點(diǎn)與不足，接納自己的不完美。在這個(gè)過(guò)程中，可能會(huì)有挫敗感，但請(qǐng)記住，正是這些不完美構(gòu)成了獨(dú)一無(wú)二的你。正如星辰因差異而璀璨，我們的個(gè)性與瑕疵也是魅力所在。

做情緒的舵手，駕馭心海的波瀾

青春期的情緒如潮水般起伏不定，學(xué)會(huì)有效的情緒管理至關(guān)重要。當(dāng)我們遇到挑戰(zhàn)和壓力時(shí)，不妨嘗試深呼吸、冥想或是與信任的人分享心情，讓負(fù)面情緒有個(gè)出口。記住，每一個(gè)情緒都是合理的，關(guān)鍵在于我們?nèi)绾我龑?dǎo)它們，不讓它們控制我們的行為和決策。

做社交的達(dá)人，編織友誼的網(wǎng)絡(luò)

“巢林宜擇木，結(jié)友使心曉。”良好的人際關(guān)系是心理健康的重要支柱。朋友是我們寶貴的財(cái)富，不僅與我們分享歡笑，也在困難時(shí)給我們前進(jìn)的力量。所以，珍惜每一次相遇，讓我們用真誠(chéng)和熱情去交更多的朋友吧！

尋青春的航向，追尋心中的夢(mèng)想

青春是一段尋找生命意義的旅程。每個(gè)人都有自己的夢(mèng)想和追求，無(wú)論大小，都值得被尊重和努力實(shí)現(xiàn)。設(shè)定目標(biāo)，不斷前行，同時(shí)享受過(guò)程中的每一份收獲與教訓(xùn)。讓我們的青春不僅有歡笑和淚水，更有意義和深度。

以愛(ài)之名，傳遞心靈的暖陽(yáng)

在關(guān)注自身心理健康的同時(shí)，也不要忘記關(guān)愛(ài)身邊的人。一句溫暖的話語(yǔ)，一個(gè)理解的眼神，都可能成為他人陰霾天空中的一縷陽(yáng)光。讓我們成為彼此的力量，共建一個(gè)充滿(mǎn)理解、支持和正能量的校園環(huán)境。

親愛(ài)的同學(xué)們，青春是一場(chǎng)美麗的冒險(xiǎn)，心理健康是我們最寶貴的財(cái)富?！盀樾馁x能，悅享青春”，不僅在5·25這一天，我們要在生命的每一天，用愛(ài)和行動(dòng)，滋養(yǎng)我們的心靈之花，讓它在生命的旅途中燦爛綻放。

最后，愿我們都能成為自己心靈的守護(hù)者，以更加飽滿(mǎn)的熱情和更加堅(jiān)韌的內(nèi)心，迎接每一個(gè)明天。

謝謝大家！

心理健康 主題班會(huì)

5月20日，高一、高二年級(jí)開(kāi)展了“提升心理韌性，做陽(yáng)光開(kāi)朗的高新俠”主題班會(huì)，號(hào)召學(xué)生關(guān)注心理健康，增強(qiáng)心理韌性，提升心理品質(zhì)，做陽(yáng)光開(kāi)朗的高新俠。

趣味心理  活動(dòng)游園會(huì)

5月22日、24日，高一、高二年級(jí)學(xué)生分別在操場(chǎng)上開(kāi)展了“樂(lè)享時(shí)光，收獲心‘晴’”趣味心理活動(dòng)游園會(huì)。本次游園會(huì)一共設(shè)置了13個(gè)趣味游戲，分別是歡笑定格、套圈、數(shù)字接龍、一分鐘跳繩、不倒森林、餅干星人、重走長(zhǎng)征路、感恩樹(shù)、思維創(chuàng)意繪畫(huà)、“STROOP”一下、真心話大冒險(xiǎn)挑戰(zhàn)、心有靈犀、報(bào)紙拔河。每個(gè)游戲都體現(xiàn)一種積極的心理品質(zhì)，同學(xué)們?cè)谟螒蝮w驗(yàn)中可以釋放壓力，培養(yǎng)相關(guān)的積極心理品質(zhì)。

每位參與游戲的同學(xué)先領(lǐng)取一張游園入場(chǎng)券，每按要求挑戰(zhàn)成功一個(gè)游戲即可獲得一枚游戲通關(guān)的集章，最后可根據(jù)游戲集章的數(shù)量?jī)稉Q相應(yīng)的禮品。禮品有小零食、書(shū)簽、明信片、校園文創(chuàng)產(chǎn)品、文具套裝，還可以參與抽獎(jiǎng)活動(dòng)，贏得高新小熊。

同學(xué)們?cè)谌の队螒蝮w驗(yàn)中不僅放松了身心，釋放了壓力，還在團(tuán)隊(duì)合作游戲中增進(jìn)同學(xué)之間的感情，感受到溝通、合作的重要性。

高三家長(zhǎng)  考前心理講座

高考在即，為有效緩解家長(zhǎng)的考前心理壓力，5月25日，學(xué)校心理中心的江晶老師為有需要的高三家長(zhǎng)開(kāi)展心理講座，指導(dǎo)家長(zhǎng)穩(wěn)定心態(tài)，安排好孩子考前的學(xué)習(xí)生活，幫助學(xué)生在高考最后沖刺的關(guān)鍵時(shí)刻鼓足士氣、樹(shù)立信心，讓孩子以良好的心態(tài)應(yīng)對(duì)高考。

本次5·25心理健康周系列活動(dòng)引導(dǎo)學(xué)生用陽(yáng)光積極的心態(tài)面對(duì)學(xué)業(yè)和生活中遇到的困難，同時(shí)讓學(xué)生在游戲中放松了身心，釋放了壓力，充分發(fā)揮了活動(dòng)的育人功能。