2017年11月6日，高新一中南校區(qū)舉辦了以“直面壓力，走向自信”為主題的心理健康輔導(dǎo)講座，高一全體學(xué)生參加了本次講座。講座的目的是為初次經(jīng)歷高中階段期中考試的同學(xué)們提供考前心理輔導(dǎo)以及緩解考試壓力。

本次講座邀請了馨語中心的楊明春老師給同學(xué)們作報(bào)告。楊老師從科學(xué)的角度告訴學(xué)生，考前焦慮是正常的，適度的焦慮不但不會(huì)影響學(xué)習(xí)成績，反而對(duì)學(xué)習(xí)有促進(jìn)作用。當(dāng)考生的焦慮過度，影響到學(xué)習(xí)的時(shí)候怎么辦呢？楊老師通過給同學(xué)們介紹了一次心理課堂上的小任務(wù)，告訴同學(xué)們心理暗示會(huì)影響我們的表現(xiàn)。指導(dǎo)學(xué)生在學(xué)習(xí)生活中多給自己一些積極的心理暗示，幫助同學(xué)們走出心理上的誤區(qū)。一個(gè)個(gè)豐富的案例引來同學(xué)們的歡笑與掌聲。接著楊老師又給同學(xué)們介紹了四種非常實(shí)用的緩解壓力的具體操作，為學(xué)生提供了多方面的減壓技巧。在講座最后，同學(xué)們伴著音樂在老師的指導(dǎo)下進(jìn)行了短暫的肌肉放松訓(xùn)練，在語言描述的美妙意境中讓大家體會(huì)到了肌肉先緊張后放松的舒暢感覺。

此次講座圓滿完成，學(xué)生們都能積極參與和老師的互動(dòng)，也讓同學(xué)們經(jīng)歷了一次放松之旅。講座結(jié)束后很多學(xué)生反映老師提供的應(yīng)試技巧對(duì)考前焦慮情緒起到了很多幫助，受到了師生的一致好評(píng)。希望同學(xué)們在以后的考試中不為焦慮所困，充分發(fā)揮出自己的最佳水平！（文/楊明春  圖/喻力 ）