親愛(ài)的家長(zhǎng)朋友們：

大家好！高中時(shí)期是孩子成長(zhǎng)的關(guān)鍵時(shí)期，孩子的身心正經(jīng)歷快速的發(fā)展和變化。一般來(lái)說(shuō)，大多數(shù)家長(zhǎng)會(huì)格外關(guān)注孩子的身體健康和學(xué)業(yè)發(fā)展，對(duì)孩子的心理健康關(guān)注較少。心理健康跟身體健康一樣重要，是生命個(gè)體健康成長(zhǎng)的基礎(chǔ)，只有擁有健康心理的人，才能積極地面對(duì)人生的各種困難與逆境，從而在人生道路上走得更遠(yuǎn)。今年全國(guó)兩會(huì)上，不少人大代表和政協(xié)會(huì)員紛紛提出相關(guān)建議和提案指出，青少年的心理健康狀況不容樂(lè)觀。在我國(guó)精神科就診的患者中，發(fā)生率最高為13-17歲的青少年， 占比15.9%、其次是18-22歲，占比13.6%。而對(duì)于大多數(shù)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，由于沒(méi)有接觸過(guò)心理健康方面的專業(yè)知識(shí)，面對(duì)孩子的心理健康往往會(huì)感覺(jué)無(wú)從下手。

孩子的心理問(wèn)題是長(zhǎng)期積累變化而產(chǎn)生的，在日常生活中會(huì)有各種各樣的信號(hào)，需要家長(zhǎng)格外關(guān)注以下幾個(gè)方面的問(wèn)題：

1 睡眠問(wèn)題

我們都知道人的情緒跟睡眠是息息相關(guān)的，人在放松狀態(tài)下入睡較快，當(dāng)您的孩子經(jīng)常訴說(shuō)入睡困難（每天晚上入睡時(shí)間超過(guò)半小時(shí)），或者睡眠質(zhì)量變差，經(jīng)常做噩夢(mèng)，不斷醒來(lái)，早晨起床總感覺(jué)像是沒(méi)睡覺(jué)或者早晨沒(méi)到起床時(shí)間，總是早早就醒了。除此之外，也有的孩子表現(xiàn)出來(lái)的是總睡不醒，晚上沒(méi)有熬夜，但白天總是昏昏欲睡，老師反映整天在課堂上睡覺(jué)。孩子有這些癥狀時(shí)間超過(guò)兩個(gè)星期，家長(zhǎng)就要警惕孩子的心理健康是否出現(xiàn)問(wèn)題。

2 飲食異常

青春期孩子每天學(xué)習(xí)時(shí)間長(zhǎng)，精力旺盛，新陳代謝較快，通常情況下會(huì)吃的較多。但如果孩子的活動(dòng)量較以往沒(méi)有明顯變化，但飯量突然持續(xù)增大，總是沒(méi)有飽脹感，毫無(wú)節(jié)制地進(jìn)食，體重增長(zhǎng)過(guò)快?；蛘吆⒆由眢w沒(méi)有生病，但總是感覺(jué)不到餓、沒(méi)有食欲，吃得很少，甚至出現(xiàn)經(jīng)常不吃東西，體重較之前大幅度下降。

3 身體總是不舒服，但又查不出問(wèn)題

身心是息息相關(guān)的，當(dāng)一個(gè)人長(zhǎng)期處于壓力狀態(tài)下，負(fù)面情緒較多，就會(huì)影響到身體健康，身體會(huì)出現(xiàn)各種癥狀。當(dāng)孩子總向您訴說(shuō)身體不舒服，比如：頭痛、胃痛、胸悶、心跳加快等，帶孩子去醫(yī)院做了各項(xiàng)檢查都沒(méi)有器質(zhì)性病變時(shí)，家長(zhǎng)不要覺(jué)得是孩子矯情，無(wú)病呻吟，而要考慮這可能是孩子的心理問(wèn)題造成的軀體化癥狀。

4 負(fù)面情緒和想法占據(jù)頭腦，出現(xiàn)自我傷害行為

孩子抱怨學(xué)習(xí)時(shí)注意力難以居中，記憶力下降，思維遲緩，跟人說(shuō)話反應(yīng)遲鈍，學(xué)習(xí)效率低下，看不進(jìn)去書(shū)，書(shū)中的字都認(rèn)識(shí)，但連在一起不知道是什么意思。情緒持續(xù)低落，沒(méi)有什么值得開(kāi)心的事，總是莫名其妙的忍不住哭泣，老是感覺(jué)悲傷，絕望，負(fù)面想法很多，認(rèn)為自己很差勁，忍不住自我苛責(zé)；出現(xiàn)過(guò)自我傷害行為，比如劃手腕，用頭撞墻等；言語(yǔ)中不時(shí)流露出活著沒(méi)意思，人生沒(méi)有意義等。

5 短時(shí)間內(nèi)性格、做事方式發(fā)生較大的變化

比如孩子以前開(kāi)朗、活潑、愛(ài)與人交流，樂(lè)于參加班級(jí)的各項(xiàng)活動(dòng)，突然變得內(nèi)向、不愛(ài)與人說(shuō)話，總是獨(dú)來(lái)獨(dú)往；或者孩子以前做事很認(rèn)真，學(xué)習(xí)很刻苦，成績(jī)優(yōu)秀，現(xiàn)在卻變得懶散，對(duì)任何事情提不起興趣，學(xué)習(xí)成績(jī)大幅下降；或者孩子以前很聽(tīng)話，懂事，跟父母關(guān)系很好，突然變得易激惹，愛(ài)發(fā)脾氣，一言不合就頂撞父母。孩子性格或者做事方式是長(zhǎng)此以往形成的，相對(duì)比較穩(wěn)定，如果孩子的性格、做事方式跟之前有較大的的反差，需要引起家長(zhǎng)的注意，關(guān)注孩子的內(nèi)心世界，了解孩子內(nèi)心的想法。

6 出現(xiàn)厭學(xué)情緒，不愿去學(xué)校

高中的孩子學(xué)業(yè)壓力較大，同學(xué)之間競(jìng)爭(zhēng)也很激烈，課程難度相比初中有很大的上升，有的孩子因?yàn)檎n程難度大，有些科目聽(tīng)課比較吃力，完成作業(yè)需要較多時(shí)間，常常需要占用睡眠時(shí)間，長(zhǎng)期睡眠不足導(dǎo)致白天學(xué)習(xí)效率下降，成績(jī)依然沒(méi)有明顯進(jìn)步，從而對(duì)學(xué)習(xí)喪失信心，害怕來(lái)學(xué)校。也有一些孩子過(guò)去成績(jī)一直名列前茅，習(xí)慣了對(duì)自身學(xué)業(yè)成績(jī)有較高的期待，進(jìn)入高中成績(jī)難以保持過(guò)去的優(yōu)勢(shì)，心理落差較大，難以接受現(xiàn)實(shí)，不愿來(lái)校。不管是何種原因，孩子流露出不愿來(lái)學(xué)校，或者需要頻繁請(qǐng)假在家調(diào)整，家長(zhǎng)一提到上學(xué)，孩子就會(huì)情緒激動(dòng)，亂發(fā)脾氣，或者孩子自己也想去學(xué)校，但就是邁不出家門，一想到去學(xué)校就緊張、手心出汗，腿發(fā)軟等都要引起家長(zhǎng)的重視。

7 孩子主動(dòng)提出要去看心理醫(yī)生

如果孩子突然向家長(zhǎng)提出要去看心理醫(yī)生，家長(zhǎng)不要站在自己的角度直接否定孩子的提議，認(rèn)為孩子就是想得多，沒(méi)必要看心理醫(yī)生，看心理醫(yī)生都是精神病人，這樣的態(tài)度會(huì)大大降低孩子求助的意愿。孩子之所以能提出這個(gè)要求，一定是有原因的，就像我們身體好好的時(shí)候也不會(huì)想著去看醫(yī)生，這是孩子發(fā)出的求助信號(hào)。家長(zhǎng)應(yīng)提高警惕，問(wèn)問(wèn)孩子為什么想去看心理醫(yī)生，到底遇到了什么問(wèn)題。

家長(zhǎng)們?nèi)绻l(fā)現(xiàn)孩子有以上表現(xiàn)，首先積極跟孩子溝通，了解孩子內(nèi)心的真實(shí)想法和感受，同時(shí)主動(dòng)聯(lián)系班主任和學(xué)校心理老師。孩子如果不愿意讓學(xué)校的老師知道，則應(yīng)相信科學(xué)，與孩子溝通尋求專業(yè)醫(yī)院心理醫(yī)生的幫助。心理疾病跟身體疫病一樣，需要積極面對(duì)，接受專業(yè)治療，越早干預(yù)治療效果越好，拖延只會(huì)加重癥狀，甚至?xí)O誤病情?？赡苡泻芏嗉议L(zhǎng)會(huì)擔(dān)心藥物治療有副作用，不讓孩子吃藥或者癥狀好轉(zhuǎn)后就擅自停藥，這些做法都不利于孩子的心理康復(fù)。

我們希望每個(gè)孩子都能有一個(gè)健康快樂(lè)的高中生活，但生活并非總是如我們所愿，當(dāng)孩子的心理健康出現(xiàn)問(wèn)題時(shí)，作為家長(zhǎng)最重要的就是以積極的心態(tài)，陪伴孩子面對(duì)問(wèn)題，迎接挑戰(zhàn)，早日走出困境，擁抱明天。