假期孩子與家長有了更多地相處與交流時間，我們該如何利用假期陪伴孩子，加強(qiáng)親子溝通，增進(jìn)親子間的情感呢？西安高新第一中學(xué)青少年心理發(fā)展中心為家長和同學(xué)們準(zhǔn)備了假期溝通小錦囊，供大家參考。

 給家長的建議

理性看待孩子的考試成績，積極引導(dǎo)

期末考試剛剛結(jié)束，不管孩子的成績?nèi)绾?，家長要做的就是接納孩子的成績，相信沒有孩子不希望自己能考個好成績，在周圍同學(xué)學(xué)業(yè)成績都很優(yōu)秀的環(huán)境中，要看到孩子平日的努力和辛勤付出。家長也要意識到每個孩子的學(xué)習(xí)能力參差不齊，在接受能力、自我約束能力、意志態(tài)度上確有不同，接受孩子的差異性。面對孩子不理想的成績，家長不要在假期里天天拿孩子的成績說事，說任何話題都能跟學(xué)習(xí)扯上關(guān)系，這樣不僅會導(dǎo)致親子關(guān)系緊張，而且孩子的精力都放在與父母的對抗中，無心從考試中反思提升，最終得不償失。因此，家長要用平和的心態(tài)看待孩子的考試成績，讓孩子意識到學(xué)習(xí)是自己的事情，考得好父母為你感到高興，考得不好父母給予孩子心靈撫慰和前行的力量，這樣孩子才能直面自己學(xué)業(yè)上的問題，利用假期查漏補缺。

正視孩子的成長特點，尊重孩子

青春期的孩子正處于自我意識非常強(qiáng)烈的時期，對于很多事情有自己的想法，非常希望以平等的方式跟TA對話。家長要意識到TA雖然是自己的孩子，但人格上仍然是獨立的，孩子不是自己的附屬品。如果父母沒有這方面的意識，總是借“愛”之名，打著“我是你父母，你得聽我的”“我過的橋比你走的路還多”的旗號，對孩子的生活、學(xué)習(xí)、交友等各方面進(jìn)行干涉、主導(dǎo)和控制，將自己的意志強(qiáng)加到孩子身上，就可能會引起孩子的強(qiáng)烈反抗，導(dǎo)致孩子不愿意跟父母溝通或者一聊天就親子沖突不斷。父母應(yīng)該尊重孩子的年齡特點，以平等的態(tài)度和孩子進(jìn)行對話，尊重孩子的選擇和需要，尊重孩子的感覺和感受，用愛接納孩子，這樣才能建立起良好的親子關(guān)系。

接納孩子的不完美，學(xué)會欣賞

世界上沒有完美的人，孩子也不例外。青春期孩子的大腦前額葉皮質(zhì)還未完全發(fā)育成熟，而大腦前額葉主要負(fù)責(zé)判斷、邏輯推理、行為的執(zhí)行、控制沖動等。青少年有時候表現(xiàn)出的做事不專注、缺乏自我控制、情緒化等缺點，正是受生理發(fā)展局限的。因此，家長要用發(fā)展的眼光看待孩子，學(xué)會用欣賞的眼光看到孩子身上的優(yōu)點和優(yōu)勢，當(dāng)孩子被父母接納，認(rèn)可，孩子自然會變得越來越好。

給學(xué)生的建議

換位思考，與父母好好說話

溝通是解決所有人際關(guān)系問題的通用工具。假期正是我們與父母增強(qiáng)交流的機(jī)會。父母成長的時代與自己成長的時代截然不同，很多時候父母不能很好地理解自己的想法是很正常的。再加上父母與孩子所處的角色不一樣，站在不同的高度，看到的風(fēng)景也不同。父母需要兼顧整個家庭來考慮，而我們更多地從自身角度出發(fā)，此時就產(chǎn)生了一個“認(rèn)知錯位”。因此，與父母溝通時要有耐心，平靜而清晰地把你的真實想法和感受表達(dá)出來，對于父母不理解的或者意見不一致的地方，要認(rèn)真聽對方講完再予以回應(yīng)，多換位思考，以此達(dá)到彼此理解，推動問題解決的效果。

自我約束，養(yǎng)成良好習(xí)慣

經(jīng)歷了一學(xué)期緊張而忙碌的學(xué)習(xí)，假期是同學(xué)們自我調(diào)整的好時期。從身心健康發(fā)展的角度，同學(xué)們在假期還是要盡量保持規(guī)律地作息，保持良好的學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣，有節(jié)制地使用電子產(chǎn)品。要想父母少管自己，最重要的是做好自我約束，這可以極大地減少與父母的矛盾。同時，可以利用假期跟家人一起做做家務(wù)、參加體育活動，共讀一本書等，還可以參加一些有益的社會實踐活動，既能鍛煉自己的生活技能，還能拓展自己的視野，有利于營造和諧的家庭氛圍。

調(diào)整心態(tài)，學(xué)會自我管理 

假期如果與父母在溝通中出現(xiàn)分歧，情緒開始大于理智，彼此聽不進(jìn)對方的意見，那就先按下暫停鍵：可以試著和爸媽暫時分開，讓雙方都冷靜一會兒，避免矛盾激化，或者做點兒別的事情，切換思路，幫助我們回歸理智。等情緒恢復(fù)后，可以再想辦法與父母主動溝通，最終促成目標(biāo)的達(dá)成。

假期里，如果你與家長的溝通遇到困惑，必要時也可以尋求外界的幫助，你可以與學(xué)校心理中心聯(lián)系，也可以撥打以下心理熱線電話：

【學(xué)?！?/p>

心理咨詢郵箱：496251997@qq.com（高中部江老師）

1262055135@qq.com（高中部劉老師） 

purple.island@163.com （南校區(qū)楊老師）

【陜西】

西安市精神衛(wèi)生中心心理援助熱線：400-8960960 

陜西省精神衛(wèi)生中心咨詢電話：029-63609288

【全國】

衛(wèi)生健康熱線：12320 

全國青少年心理咨詢熱線：12355

全國婦女兒童心理咨詢熱線：12338